Modern toplum, kilo vermek isteyen herkese sayısız diyet seçeneği sunuyor . Diyet konusu on yıllardır var ve her şey güzellik standartları ve bize "mükemmel bedenler" olarak satılan şey etrafında dönüyor. Bu zihniyet, bulimia ve anoreksiya gibi yeme bozukluklarına, ayrıca güvensizlik, utanç, düşük öz saygı, korku, sosyal kaygı ve daha fazlasına yol açmıştır.
Mucize diyetlerin de bir yeri vardır ve ucuz olmayan ve çok daha az sağlıklı ürünlere dayalı sonuçlar vaat ettikleri için oldukça tehlikelidirler. Öğün ikamelerinin ve shake'lerin büyük çoğunluğu, yetişkin bir kişinin bir günde ihtiyaç duyduğu kaloriyi tek bir porsiyonda toplayan şekerler ve doymuş yağlarla yüklüdür.
Sadece bu da değil, mucize diyetler genellikle insanların yanılsamalarıyla oynar ve X hafta boyunca sadece meyve ve sebze yemenin X kilo vereceğine dair yanlış umutlar satar.
Ünlü bikini operasyonu, plajda ve havuzda arkadaşlarımızın, ailemizin ve yabancıların önünde gururla gösteriş yapmak için mükemmel bir vücut arayışında olan bir başka toplum hareketidir.
Kelebek diyeti tüm bunların etrafında dönüyor: düşük kalorili ve temel besin maddeleri açısından fakir bir diyet, hızlı kilo kaybı için mükemmel bir çözüm olarak pazarlanıyor . Diyetimizi sadece meyve ve sebzelerle sınırlandırarak karbonhidrat, şeker ve yağlardan kaçınırsak kilo vereceğimiz açık.
Kelebek diyeti nereden geliyor?
Bazıları tarafından pek bilinmeyen bir diyet türü olan bu yöntem, kilo vermek için yalnızca "meyve" ve "sebze" tüketmeyi içerir. Tırnak içinde kullanıyoruz çünkü bunlar aslında meyve ve sebze değil, toz haline getirilmiş meyve ve sebze karışımlarıdır.
Bu diyeti temsil etmek isteseydik, her shake'in maliyetinden tasarruf edebilir ve gerçek, taze, gerçek meyve alabilirdik. Bu shake'lerin ve diyetin kendisinin, Juice Plus+ gibi diğer markaların yanı sıra Herbalife adlı ünlü bir "sağlık" ve diyet franchise'ına ait olduğu varsayılmaktadır.
Her bir içecek, kapsül, poşet ve diğer diyet ürünleri aşırı pahalı olmasının yanı sıra, sağlığımızı ciddi şekilde kötüleştirebilecek şeker ve sağlıksız içeriklerle dolu.
Ayrıca meyve aromalı jelibonlardan oluşan ve kilo vermenize yardımcı olmayı vaat eden biraz daha "eğlenceli" bir kelebek diyeti de var. Bu durumda, bu jelibonların arkasındaki şirket, 372 THIN KIT gibi diğer şirketlerin yanı sıra Actafarma'dır.
Bu ilginç bileşenlerle yapılan bu diyetin püf noktası, düşük kalorili bir diyet uygulandığında kilo vermeye yardımcı olan glucomannan'a (çözünür bir diyet lifi) dayanmaktadır, yani kelebek diyetinde olduğu gibi sadece meyve ve sebzeler.
Kilo vermek için NaturHouse veya Herbalife gibi merkezlere gitmeye karar veren pek çok insan var. Tüm bu parayı biriktirebildiğimizde ve sağlıklı ve çeşitli yiyeceklere yatırabildiğimizde, biraz düzenli olarak orta düzeyde spor yapın ve fazla kilolu olmak gibi belirli bir sorunumuz varsa, bize shake ve ikame madde satmak istemeyen bir diyetisyen-beslenme uzmanına gidin. yemekler.
Kelebek Diyetinin Dezavantajları
Çaba göstermeden kilo vermek altınla ödenen ve her yıl milyonlarca insanı kandıran bir istektir. Bu aptalca şeyleri yapmak yerine sağlıklı ve çeşitli beslenmeyi seçmeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsak düzenli olarak spor yapmalıyız.
Kas kütlesi ve gücü kaybı
Kelebek diyeti kas kaybına ve güç azalmasına yol açarak kemiklerimizi ve hatta dengemizi etkiler. Kaslar kemiği kaplar ve bizi basit bir düşmeden kaynaklanabilecek kırıklardan ve diğer yaralanmalardan korur. Dahası, kas kaybı hareket kabiliyetini ve bazı temel fiziksel işlevleri bozabilir.
Temel besinlerin eksikliği
Ayrıca birçok düzeyde beslenme yetersizliği yaşayabiliriz ; bu durum vücudumuzun normal işleyişini engelleyebileceği gibi, bazı vitamin ve liflerin fazlalığından da olumsuz etkiler görebiliriz. Meyve ve sebze tüketimi, tek başına besin kaynağı olmamak kaydıyla, diğer besinlerle birlikte tüketildiğinde çok önemlidir. Yorgunluk, bitkinlik, solgunluk, konsantrasyon güçlüğü, baş dönmesi, yaraların geç iyileşmesi, enerji eksikliği, ağrı ve sızılar, ruh hali değişimleri, stres vb. yaşıyorsak, bunun nedeni temel besin maddelerinin eksikliği olabilir.
ağrılı yan etkiler
Sadece meyve ve sebze yemek, kelebek diyeti örneğinde olduğu gibi, kısa bir süre (yaklaşık bir hafta) için bile olsa, şişkinlik, mide ağrısı ve mide ekşimesi , ishal, kan şekerinin yükselmesi, diş eti kanaması, eklem ağrısı gibi birçok tatsız ve tehlikeli sonuca yol açabilir.
Tıbbi kontrol yok
Bu diyetin bir diğer olumsuz yönü de bu tür ürünlerin genellikle gerçek bir tıbbi kontrol olmaksızın reçete edilmesidir. Sağlık ve diyet şirketlerinin genellikle bir piramit üzerine kurulu olduğunu ve temelinde, satış yapmak ve para kazanmak için bu ürünleri neredeyse ayrım gözetmeden herkese sunan satıcılar (veya reklamcılar) olduğunu hatırlayalım.
Kısacası daha az kalori tüketmemizi sağlayan her diyet kilo verdirir ama bu arada sağlığımızı da kaybetmemek için çok dikkatli olmalıyız.
Vegan olmakla karıştırılmaması gereken sadece meyve ve sebzeler
Kelebek diyeti, biraz yapay ve tuhaf bir şekilde olsa da meyve ve sebze yemeye dayanır, çünkü doğal meyve ve sebzeler yerine kapsül, shake, poşet vb. Veganlar çok fazla meyve ve sebze yerler, evet bu doğru, ancak menüleri birçok kişinin hayal edebileceğinden çok daha geniş.
Dengeli bir vegan beslenme düzeni, tahıllar, kuruyemişler, baklagiller, her türlü sebze ve hatta köfte, sosis ve hamburger gibi bitkisel bazlı yiyeceklerin yanı sıra hamur işleri, her türlü ekmek ve kek, "peynirler", soslar, (süt içermeyen) çikolata, kurabiyeler ve daha fazlasını da içerir. Bu, veganların iyi bir sağlık için gerekli olan tüm temel proteinleri, vitaminleri ve mineralleri almalarına yardımcı olur.
Örneğin, hafta sonu meyve ve sebze yiyenler vardır, ancak bunu arınma amacıyla yaparlar, yedikleri yüksek lif seviyesi göz önüne alındığında, vücudumuzun her gün depoladığı toksinleri yok etmeyi başarırlar. Tehlikeli olan, daha önce de açıkladığımız gibi, bu alışkanlığı zamanla yaymaktır.