sırt

Dorsal kifozu iyileştirmek ve ortadan kaldırmak için en iyi egzersizleri ve esnemeleri keşfedin. Kifotik bir duruş çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir. Duruşunuzu iyileştirmeyi öğrenin.

Fibril (kas) yırtılması, fiziksel egzersiz yapmaya başlayan sporcular ve hareketsiz kişiler arasında en yaygın yaralanmalardan biridir. İyileşmeyi iyileştirmek için nedenlerini, semptomlarını ve tedavisini keşfedin.

Tecarterapi, kas yaralanmalarından veya rahatsızlıklarından kurtulmak için yaygın olarak kullanılır. Ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve ne gibi faydalar sağladığını öğrenin.

Sırt, sırtı destekleyen kasların bir parçasıdır. Vücut duruşunu iyileştirmenin yanı sıra onları güçlendirmek ve yaralanmaların ortaya çıkmasını önlemek için en iyi egzersizleri keşfedin.

Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmek veya kötü duruşlar benimsemek, postüral sorunlara ve sırt, omuz ve boyun ağrılarına yol açabilir. Size bir kettlebell yardımıyla bu sorunu düzeltmeniz için 3 egzersiz öğretiyoruz.

Birçok Olimpik sporcu, antrenman ve rekabetten kurtulmak için yüzdürme terapisine girer. Bu yöntemin nelerden oluştuğunu ve vücuda ne gibi fiziksel ve zihinsel faydalar sağladığını anlatıyoruz.

Kinezyo bantlama veya renkli bandajlar, bir yaralanmadan kurtulmamıza yardımcı olabilir. Size ne olduğunu ve nasıl kullanıldığını anlatacağız.

Arkamızı yeterince kollamıyoruz. Vücudumuzun unutulmuş büyük ama acı çekiyor. Egzersizleri iyi öğrenin ve onunla birlikte ısının.